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家でもできる肺の鍛え方

私が、通っている小児科で教えてもらった

家でもできる

肺の鍛え方があります。


吸入をした後だと、

より効果的なんです。


コップに水を半分くらい入れます。

ストローをさして、子供にくわえさせ、

吸うのではなく吐くのです。


めいいっぱい空気を吸い込んだ後、

ストローをくわえて息が

続くぎりぎりまで吐きます。


水がぶくぶくとなりますよね。


これを何回も繰り返すことで、

肺を鍛える効果があります。


これなら家でも簡単にできますよね。


また、スイミングに通うのもいいみたいです。

肺を鍛える代表的なスポーツの一つですよね。


喘息の症状が出ていない時も、

家でこの「ぶくぶく体操」を行って、

日頃から肺を鍛えてあげるよう心がけてあげましょうね。


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