家でもできる肺の鍛え方
私が、通っている小児科で教えてもらった
家でもできる
肺の鍛え方があります。
吸入をした後だと、
より効果的なんです。
コップに水を半分くらい入れます。
ストローをさして、子供にくわえさせ、
吸うのではなく吐くのです。
めいいっぱい空気を吸い込んだ後、
ストローをくわえて息が
続くぎりぎりまで吐きます。
水がぶくぶくとなりますよね。
これを何回も繰り返すことで、
肺を鍛える効果があります。
これなら家でも簡単にできますよね。
また、スイミングに通うのもいいみたいです。
肺を鍛える代表的なスポーツの一つですよね。
喘息の症状が出ていない時も、
家でこの「ぶくぶく体操」を行って、
日頃から肺を鍛えてあげるよう心がけてあげましょうね。
